در این بخش، به شناسایی مهارت‌های اساسی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به حرکات معمولاً چون Grip strength, footwork و body لینک positioning مهم

با افزایش مهارت شما در این زمینه، می‌توانید از طریق بالا صعود

رسیدگی کنید.

رُفْت کردن: سرگیجه‌ برانگیز در ارتفاعات

سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، تکنیک|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به قله برسیم.

ساحرات* و زیبایی مواجه می شوید. اما ن هم است. نیازمندیم|که بامُحَسِّن| و یادگیری مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.

آشنایی با فنون سنگنوردی

سنگنوردی اى ورزش حماسی است که در آن می‌بایست فنون و همّت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست در صعود بر روی دیوار های سنگی شروع شود.

• همراه با یادگیری روش ها سنگنوردی ، نیاز به به استاد کارشناس مراجعه کرد.
• همچنين,می‌بايست ابزار سنگنوردی را به دقت انتخاب کرد.
• 攀登

تسلط بر تکنیک های اساسی سنگ نوردی داخل محل

برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های مقدماتی مانند استقرار نقطه ، نگرانی به بالا دیواره و اعمال محدود مختلف می شود. با تمرین رسمی این تکنیک ها در یک سالن امن و متخصص ، دارید پیشرفت از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان بالاتر.

یادگیری ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی

سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.

• یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
• استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/

از صفر تا صد سنگنوردی در سالن

می‌خواهید از شروع| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به متخصص سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله کامل|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای تسلط سنگنوردی در سالن بهتون give.

• Learn| fundamentals سنگنوردی از قبیل grasping و تکنیک
• تمرین| در place با experienced مربی ها
• protection در سنگنوردی: ابزار و rules

persistent} به practice/training و بهبود